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Patrón de alimentación para perder peso

Nutrición 80 Entrenamiento 20

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Los programas de comidas variadas y bien equilibradas que siguen un patrón firme, pueden ayudarte a llevar una alimentación saludable. La clave es establecer unas pautas.

Por ejemplo, patrón de alimentación para perder peso:

  • un batido con proteínas por la mañana,
  • una pieza de fruta a media mañana,
  • una ensalada o verduras con proteínas en la hora de la comida,
  • un tentempié con proteínas por la tarde,
  • y una cena bien equilibrada.

No hace falta tomar la misma proteína o verduras todos los días pero sí es importante que te ciñas a este patrón tanto como puedas.

Patrón de alimentación para perder peso was last modified: agosto 29th, 2017 by Herbalinea

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