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Los siete alimentos más perjudiciales para tu corazón

Los siete alimentos más perjudiciales para tu corazón

Según el Dr. Lou Ignarro, estos son los siete alimentos más perjudiciales para tu corazón, los más peligrosos para la salud y que deben ser evitados por todas aquellas personas que padecen alguna enfermedad del corazón o tienen riesgo de sufrirla:

  1. Patatas fritas: fuente de grasas saturadas y sal, lo que perjudica la circulación.
  2. Pescado rebozado congelado: el pescado presentado de esta forma es alto en grasas saturadas y sal, perdiendo todas las propiedades saludables de este alimento.
  3. Bacon: Carne roja y además, procesada, con sal y exceso de conservantes, ninguno de los cuales ayudan a tu corazón.
  4. Alimentos bajos en grasa: Tomar alimentos calóricos bajos en grasa, como mayonesa o paté, por ejemplo, es empeorar la alimentación, ya que contienen más azúcar, carbohidratos y calorías que las versiones “normales”.
  5. Couscous: Es un alimento con un alto índice glucémico, lo que repercute en fluctuaciones del nivel de azúcar e insulina en sangre.
  6. Plátano deshidratado: Se eliminan casi todos los nutrientes de la fruta y sólo queda un elevado nivel de azúcar.
  7. Muffins: Son incluso más calóricos que cualquier trozo de tarta. Contienen incluso más de 800 calorías por unidad, que es más de una tercera parte de la ingesta calórica recomendada.

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